שיקום פציעות ספורט
טיפול ושיקום מותאמים לסוג הפציעה, לענף הספורט ולמטרות האישיות.
- כאב בזמן תנועה, ריצה, קפיצה או שינוי כיוון
- נפיחות או רגישות באזור הפציעה
- הגבלה בטווח התנועה
- תחושת חולשה או חוסר יציבות
- ירידה ביכולת לבצע פעילות שבעבר הייתה קלה
- כאשר מופיע כאב במהלך הפעילות או לאחר האימון
- לאחר נקע, מתיחה, חבלה או פציעת עומס
- כאשר קיימת ירידה בכוח, ביציבות או בביצועים
- לפני חזרה לספורט לאחר פציעה או ניתוח
- כאשר פציעה חוזרת שוב ושוב
על הטיפול
פציעות ספורט יכולות להופיע בעקבות חבלה פתאומית, תנועה לא מבוקרת או עומס מצטבר לאורך זמן. הערכה פיזית מקיפה מסייעת לזהות את הרקמות והתנועות המעורבות, לבחון את הכוח והשליטה התנועתית ולהבין אילו עומסים משפיעים על הופעת התסמינים.
תוכנית השיקום מותאמת לענף הספורט, לרמת הפעילות וליעדים האישיים. היא עשויה לכלול טיפול ידני, תרגול לשיפור כוח, תנועה, יציבות וקואורדינציה, וכן בנייה הדרגתית של העומס. המטרה היא לאפשר חזרה בטוחה לפעילות ולצמצם ככל האפשר את הסיכון לפציעה חוזרת.
שאלות נפוצות
פיזיותרפיה יכולה לסייע במגוון פציעות, כגון נקעים, קרעים, מתיחות שרירים, פגיעות גידים, כאבי ברכיים, קרסוליים, כתפיים וגב, וכן בשיקום לאחר שברים או ניתוחים. הטיפול מותאם לסוג הפציעה, לענף הספורט, לרמת הפעילות ולמטרות האישיות שלך.
לא תמיד. במקרים רבים ניתן להמשיך בפעילות מותאמת שאינה מעכבת את ההחלמה. במסגרת הטיפול נבחן אילו תנועות ועומסים מתאימים בשלב הנוכחי, ואבנה עבורך תוכנית שתאפשר לשמור ככל האפשר על הכושר ועל שגרת האימונים.
החזרה אינה נקבעת רק לפי היעלמות הכאב, אלא גם לפי טווחי התנועה, הכוח, השליטה, הביטחון ויכולת הגוף להתמודד עם העומסים הנדרשים בענף שלך. החזרה נעשית בהדרגה ועל בסיס מדדים תפקודיים המתאימים לפעילות הספציפית.
כן. לצד הטיפול בפציעה עצמה, נבדקים גורמים שעשויים לתרום להישנותה, כגון חולשה, מגבלה בתנועה, שליטה לא מספקת או עלייה חדה בעומס. בהתאם לכך נבנית תוכנית הכוללת חיזוק, תרגול תנועתי והדרכה לניהול עומסים.
